写真を撮られるのが苦手……そんな女性は意外と多いものです。
特に、「どんなポーズをとればいいのかわからない」と感じる方は少なくありません。
でも大丈夫！ちょっとしたポイントを押さえるだけで、ぐっと魅力的な写真になります。

今回は、写真スタジオ「写真はエステ」にいらっしゃる初心者の方でも挑戦しやすいポーズのコツをご紹介します。
あくまで参考ですが、「こうするとよく撮れることがあります」というアドバイスとして、ぜひ試してみてください！

1. 基本は「体を少しひねる」こと

真正面を向くと、顔や体が平面的に見えがちです。
そこでおすすめなのが、 「体をカメラに対して少し斜めにする」 こと。

具体的な方法
1. 足を軽く前後にずらす（片方の足を少し引くと自然な姿勢に）
2. 上半身を少しひねる（おへそを斜め45度のイメージで）
3. 顔はカメラの方へ向ける

こうすると、体のラインがすっきり見えやすくなります。

1. 顎の位置を意識する

写真を撮るとき、多くの方が無意識に顎を引いてしまいます。
でも、 顎を引きすぎると、顔が縮こまった印象になりがちです。

おすすめの調整方法
• 軽く顎を前に出すようにする（首を少し伸ばすイメージ）
• カメラを意識しすぎず、自然な目線で

ちょっとした違いですが、顔まわりがすっきり見えることがあります。

1. 手の置き方で印象が変わる

「どこに手を置けばいいのかわからない」と悩む方は多いです。

おすすめの手の位置
• 腰に軽く添える（自信を感じさせるポーズに）
• 髪や顔に触れる（自然で柔らかい雰囲気に）
• 服や小物（バッグ、アクセサリーなど）に触れる

避けたほうがいい手の動き
• ぎゅっと握りしめる（緊張が伝わることがあります）
• だらんと下げる（少し工夫すると写真が生き生きします）

リラックスして、ナチュラルに動かしてみましょう！

1. 笑顔の作り方

「笑顔が不自然になってしまう」と感じる方も多いです。

まず「おはようございます！」
と言ってみましょう。

自然な笑顔を引き出すコツ
• 「い」の口の形を意識する（「チーズ」よりも自然な笑顔になりやすい）
• 一度深呼吸してリラックスする
• 口角を少し上げるだけでもOK（無理に大きく笑わなくても大丈夫）

撮影中は「楽しいことを思い出す」「好きな音楽を頭の中で流す」など、自分がリラックスできる方法を試してみましょう。

1. 立ち姿勢のポイント

写真に写るとき、立ち方一つで印象が変わります。

よく撮れることがある立ち方のコツ
• 片足に軽く体重をかける（両足ベタッと立つよりナチュラル）
• 背筋を伸ばす（姿勢が良いと表情も明るくなりやすい）
• 肩の力を抜く（緊張すると肩が上がりがち）

大げさなポーズではなく、少し意識するだけでOKです。

1. 座るときのポーズ

座ったときのポーズも意外と重要です。

おすすめの座り方
• 膝をそろえて斜めにする（上品に見えやすい）
• 手を膝の上に軽く置く（自然な雰囲気に）
• 背筋を伸ばしつつ、少しリラックスする

カフェ風の撮影やリラックスした雰囲気を出したいときにぴったりです。

1. 横顔を撮るときのコツ

横顔を撮るときは、「どう見えるか」が気になる方が多いです。

自然に見せるポイント
• 顎を少し前に出す（首がスッキリ見えやすい）
• 目線を少し下に向ける（優しい雰囲気に）
• 髪を耳にかけたり、動きをつける（自然さを出す）

横顔は撮る角度によって印象が変わるので、カメラマンと相談しながら試してみましょう。

まとめ：無理せず、自分らしく！

ポーズのコツをいくつか紹介しましたが、一番大切なのは 「無理をしないこと」 です。写真は「その人らしさ」が伝わるのが一番素敵なので、あまり作りすぎず、自然な動きを意識すると良いかもしれません。

スタジオでは、カメラマンが一緒にポーズを考えながら撮影するので、「どうすればいいかわからない」という方もご安心ください。一緒に、あなたの魅力を引き出す写真を撮っていきましょう！

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